يتم تنفيذ التهيئة بالتدرج في السرعة باتجاه عكسي أي التدرج من المشي السريع الى المشي البطيء!
التهيئة بالتدرج في السرعة، والتي تُعرف أيضًا باسم التدريب التدرجي، هي طريقة تدريب تهدف إلى تحسين الأداء الرياضي من خلال زيادة الصعوبة تدريجيًا. وفي سياق المشي، يمكن تطبيق هذه الطريقة بالبدء بمسافات قصيرة أو بسرعات بطيئة ثم التدرج في الزيادة حتى الوصول إلى السرعة المستهدفة. ومع ذلك، فإن الفكرة القائلة بأن هذا التدرج يجب أن يكون من المشي السريع إلى المشي البطيء هي في الواقع خطأ.
التدرج الصحيح في التهيئة ينبغي أن يبدأ من مستويات أسهل وأبطأ، مثل المشي البطيء، ثم يتدرج تدريجياً نحو مستويات أكثر صعوبة، مثل المشي السريع. هذا النهج يسمح للجسم بالتكيف تدريجياً مع الإجهاد المتزايد، مما يقلل من خطر الإصابات ويعزز من تحسين الأداء. وبالتالي، فإن التدرج من السرعة البطيء إلى السرعة السريعة هو الأمثل لتحقيق أقصى قدر من الفعالية في التدريب.
بعد ان تري الإجابة المباشرة علي سؤال يتم تنفيذ التهيئة بالتدرج في السرعة باتجاه عكسي أي التدرج من المشي السريع الى المشي البطيء اكتب لنا اسئلتك وسوف نساعدك في حلها في منتديات طلاب السعودية.
نوفر لكم الإجابة بدعم منتدي الطلاب السعوديين
الإجابة. هي خطأ .
