0 تصويتات
9 مشاهدات
في تصنيف أسئلة منهج السعودية بواسطة

سؤال المرونة هي قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل، مرحبا بكم في بوابة العلم نقدم أحدث أسئلة وإجابات مناهج السعودية التعليمة للطلاب والمعلمين.

إجابة سؤال المرونة هي قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل

ستجد إجابة سؤالك في السطور التالية، ونتمنى لك التوفيق في مسيرتك الدراسية. إذا كانت لديك أسئلة أخرى، فلا تتردد في طرحها.

في حالة كانت الإجابة غير موجودة او خطأ او كان لديك تعليق او ملاحظات حول سؤال المرونة هي قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل، رجاء اترك لنا تعليقآ.

إجابتك هي

صواب

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
نعم، هذا التعريف صحيح جزئياً.
المرونة هي قدرة الفرد على أداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل، لكنها تشمل أيضاً قدرة العضلات على التمدد دون حدوث أي إصابات.
بعبارة أخرى:
المرونة هي مزيج من مرونة المفاصل و مرونة العضلات.
مرونة المفاصل: هي قدرة المفصل على التحرك بحرية في جميع الاتجاهات.
مرونة العضلات: هي قدرة العضلة على التمدد دون الشعور بالألم أو التمزق.
أنواع المرونة:
المرونة الثابتة: هي قدرة الفرد على أداء الحركات إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل دون استخدام القوة.
المرونة الديناميكية: هي قدرة الفرد على أداء الحركات إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل مع استخدام القوة.
أهمية المرونة:
تحسين الأداء الرياضي: تساعد المرونة على تحسين الأداء الرياضي من خلال زيادة نطاق الحركة والقوة.
تقليل خطر الإصابات: تساعد المرونة على تقليل خطر الإصابات من خلال تقليل تيبس العضلات والمفاصل.
تحسين الصحة العامة: تساعد المرونة على تحسين الصحة العامة من خلال تحسين الدورة الدموية وزيادة نطاق الحركة.
طرق تحسين المرونة:
تمارين التمدد: هي أفضل طريقة لتحسين المرونة.
اليوجا: تساعد اليوجا على تحسين المرونة والقوة والتوازن.
السباحة: تساعد السباحة على تحسين المرونة والقوة والقدرة على التحمل.
ملاحظة:
يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج تمرين لتحسين المرونة.
يجب تجنب تمارين التمدد التي تسبب الألم.
لذا، فإن التعريف الذي قدمته صحيح جزئياً، لكن يجب أن يشمل أيضاً قدرة العضلات على التمدد.

لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة

مرحبًا بكم في بوابة تعلم لمستقبل مشرق من التعلم والاكتشافات، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...