0 تصويتات
8 مشاهدات
في تصنيف أسئلة منهج السعودية بواسطة

سؤال السهر ليلاً يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه، مرحبا بكم في بوابة العلم نقدم أحدث أسئلة وإجابات مناهج السعودية التعليمة للطلاب والمعلمين.

إجابة سؤال السهر ليلاً يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه

ستجد إجابة سؤالك في السطور التالية، ونتمنى لك التوفيق في مسيرتك الدراسية. إذا كانت لديك أسئلة أخرى، فلا تتردد في طرحها.

في حالة كانت الإجابة غير موجودة او خطأ او كان لديك تعليق او ملاحظات حول سؤال السهر ليلاً يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه، رجاء اترك لنا تعليقآ.

إجابتك هي

خطأ. 

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
الجواب: خطأ. السهر ليلاً لا يريح الجسم ولا يحافظ على حيويته ونشاطه، بل على العكس، فهو يسبب له العديد من المشاكل الصحية، منها:
التعب والإرهاق: لأن الجسم يحتاج إلى النوم العميق خلال الليل للراحة وإعادة بناء الخلايا التالفة.
النعاس أثناء النهار: لأن الجسم لم يحصل على قسط كافٍ من النوم.
صعوبة التركيز: لأن قلة النوم تؤثر على الوظائف الإدراكية.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: مثل السمنة وأمراض القلب والسكري.
ضعف الجهاز المناعي: لأن قلة النوم تجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.
اضطرابات المزاج: مثل القلق والاكتئاب.
وإليك بعض النصائح للحصول على نوم جيد:
النوم في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
خلق بيئة نوم مريحة، مظلمة وهادئة وباردة.
تجنب الكافيين والنيكوتين قبل النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن ليس قبل النوم مباشرة.
تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.
استرخاء قبل النوم بقراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فاستشر طبيبك.
ملاحظة: قد يكون هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالنشاط والحيوية عند السهر ليلاً، ولكن هذا لا يعني أن السهر مفيد لصحة الجسم.
المصادر:
موقع مايو كلينك: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379
موقع جمعية القلب الأمريكية: [تمت إزالة عنوان URL غير صالح]
موقع المؤسسة الوطنية للنوم: https://www.sleepfoundation.org/

لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة

مرحبًا بكم في بوابة تعلم لمستقبل مشرق من التعلم والاكتشافات، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...