0 تصويتات
12 مشاهدات
في تصنيف أسئلة منهج السعودية بواسطة

سؤال ماهي العناصر الغذائية التى يحتوى عليها البيض، مرحبا بكم في بوابة العلم نقدم أحدث أسئلة وإجابات مناهج السعودية التعليمة للطلاب والمعلمين.

إجابة سؤال ماهي العناصر الغذائية التى يحتوى عليها البيض

ستجد إجابة سؤالك في السطور التالية، ونتمنى لك التوفيق في مسيرتك الدراسية. إذا كانت لديك أسئلة أخرى، فلا تتردد في طرحها.

في حالة كانت الإجابة غير موجودة او خطأ او كان لديك تعليق او ملاحظات حول سؤال ماهي العناصر الغذائية التى يحتوى عليها البيض، رجاء اترك لنا تعليقآ.

إجابتك هي

الماء الأملاح المعدنية البروتين الفيتامينات الدهون 

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
العناصر الغذائية في البيض:
يُعدّ البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة، ونذكر منها:
البروتينات:
مصدر غنيٌّ بالبروتينات عالية الجودة، حيث تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي 6 جرامات من البروتين.
يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والأنسجة.
الدهون:
مصدر غنيٌّ بالدهون الصحية، حيث تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي 5 جرامات من الدهون.
غنيٌّ بالدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة، والتي تُعدّ مفيدة لصحة القلب.
الفيتامينات:
مصدر غنيٌّ بالعديد من الفيتامينات، أهمها:
فيتامين أ: يُساعد على صحة العين والجلد.
فيتامينات ب: تُساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.
فيتامين د: يُساعد على امتصاص الكالسيوم.
فيتامين هـ: مضاد للأكسدة يُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
المعادن:
مصدر غنيٌّ بالعديد من المعادن، أهمها:
الكالسيوم: ضروري لصحة العظام والأسنان.
الحديد: ضروري لنقل الأكسجين في الجسم.
الفوسفور: ضروري لصحة العظام والأسنان.
البوتاسيوم: ضروري لتنظيم ضغط الدم.
الكولين:
يُساعد على صحة الدماغ والجهاز العصبي.
يُساعد على منع أمراض القلب والتهاب الكبد.
مضادات الأكسدة:
تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
ملاحظة:
تختلف كمية العناصر الغذائية في البيض قليلاً حسب نوع الدجاج ونظامه الغذائي.
يُفضل تناول البيض المسلوق أو المشوي، وتجنب تناوله نيئًا لتجنب خطر الإصابة بالأمراض المعدية.
فوائد البيض:
يُساعد على إنقاص الوزن.
يُعزّز صحة القلب.
يُحسّن وظائف الدماغ.
يُقوّي العظام والأسنان.
يُحسّن صحة الشعر والبشرة.
ختاماً:
يُعدّ البيض من الأطعمة الصحية والمغذّية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي المتوازن.

لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة

مرحبًا بكم في بوابة تعلم لمستقبل مشرق من التعلم والاكتشافات، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...