0 تصويتات
4 مشاهدات
في تصنيف أسئلة منهج السعودية بواسطة

سؤال نحصل على الفيتامينات من، مرحبا بكم في بوابة العلم نقدم أحدث أسئلة وإجابات مناهج السعودية التعليمة للطلاب والمعلمين.

إجابة سؤال نحصل على الفيتامينات من

ستجد إجابة سؤالك في السطور التالية، ونتمنى لك التوفيق في مسيرتك الدراسية. إذا كانت لديك أسئلة أخرى، فلا تتردد في طرحها.

في حالة كانت الإجابة غير موجودة او خطأ او كان لديك تعليق او ملاحظات حول سؤال نحصل على الفيتامينات من، رجاء اترك لنا تعليقآ.

إجابتك هي

الغذاء النباتي والحيواني 

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
نحصل على الفيتامينات من مصدرين رئيسيين:
1. الغذاء:
الخضروات والفواكه: غنية بفيتامينات A و C و E و K.
الحبوب الكاملة: غنية بفيتامينات B.
اللحوم والأسماك: غنية بفيتامينات B و D.
منتجات الألبان: غنية بفيتامينات A و D و B12.
البيض: غني بفيتامينات A و D و E و B12.
2. التعرض للشمس:
فيتامين د: ينتج الجسم فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
ملاحظة:
بعض الفيتامينات ذوابة في الدهون (A و D و E و K) وتخزن في الجسم.
بعض الفيتامينات ذوابة في الماء (B و C) ولا يتم تخزينها في الجسم، لذلك يجب الحصول عليها بانتظام.
يمكن الحصول على الفيتامينات من المكملات الغذائية، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
أمثلة على مصادر غنية بالفيتامينات:
فيتامين A: الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة، الكبد، صفار البيض.
فيتامين B12: اللحوم، الأسماك، الدواجن، البيض، منتجات الألبان.
فيتامين C: البرتقال، الليمون، الفلفل الأخضر، الكيوي، الفراولة.
فيتامين D: الأسماك الدهنية، صفار البيض، الكبد، التعرض للشمس.
فيتامين E: اللوز، بذور عباد الشمس، زيت جنين القمح، السبانخ، المانجو.
فيتامين K: الملفوف، السبانخ، اللفت، البروكلي، زيت الزيتون.

لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة

مرحبًا بكم في بوابة تعلم لمستقبل مشرق من التعلم والاكتشافات، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...