0 تصويتات
7 مشاهدات
في تصنيف أسئلة منهج السعودية بواسطة

سؤال تقاس باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين، مرحبا بكم في بوابة العلم نقدم أحدث أسئلة وإجابات مناهج السعودية التعليمة للطلاب والمعلمين.

إجابة سؤال تقاس باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين

ستجد إجابة سؤالك في السطور التالية، ونتمنى لك التوفيق في مسيرتك الدراسية. إذا كانت لديك أسئلة أخرى، فلا تتردد في طرحها.

في حالة كانت الإجابة غير موجودة او خطأ او كان لديك تعليق او ملاحظات حول سؤال تقاس باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين، رجاء اترك لنا تعليقآ.

إجابتك هي

قوة عضلات البطن

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
يقيس اختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين قوة عضلات البطن بشكل أساسي، مع بعض المساهمة من عضلات الظهر والفخذين.
كيف يُجرى الاختبار:
يستلقي الشخص على ظهره مع ثني الركبتين ووضع القدمين بشكل مسطح على الأرض.
يضع الشخص يديه خلف رأسه مع تلامس أصابعه.
يرفع الشخص الجزء العلوي من جسمه من الأرض حتى يصبح في وضع الجلوس مع ثني الركبتين.
يتم عد عدد المرات التي يتمكن فيها الشخص من أداء هذه الحركة خلال مدة زمنية محددة (عادةً دقيقة واحدة).
ما الذي يقيسه الاختبار:
قدرة عضلات البطن على الانقباض: تُستخدم عضلات البطن لرفع الجزء العلوي من الجسم من الأرض.
قدرة عضلات الظهر على تثبيت العمود الفقري: تُستخدم عضلات الظهر للحفاظ على استقامة العمود الفقري أثناء أداء الحركة.
قدرة عضلات الفخذين على المساعدة في رفع الجسم: تُستخدم عضلات الفخذين للمساعدة في دفع الجسم إلى وضع الجلوس.
عوامل تؤثر على النتيجة:
قوة عضلات البطن والظهر والفخذين: كلما كانت عضلات الشخص أقوى، زاد عدد المرات التي يمكنه فيها أداء الحركة.
وزن الشخص: كلما زاد وزن الشخص، زاد صعوبة أداء الحركة.
مرونة الشخص: كلما كان الشخص أكثر مرونة، زادت سهولة أداء الحركة.
العمر: تميل قوة عضلات البطن والظهر والفخذين إلى الانخفاض مع تقدم العمر.
الاستخدامات:
تقييم اللياقة البدنية: يُستخدم اختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين لتقييم مستوى اللياقة البدنية للشخص.
قياس قوة عضلات البطن: يُستخدم الاختبار لقياس قوة عضلات البطن لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يتعافون من إصابة.
تحديد خطر الإصابة بأمراض القلب: أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم قوة عضلات بطن ضعيفة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
ملاحظات:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو مشاكل في الرقبة استشارة الطبيب قبل إجراء اختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو ضعف اللياقة البدنية البدء ببطء وزيادة عدد مرات التكرار تدريجيًا.
ملاحظة: لم يتم ذكر المصدر في هذا الرد لأن المعلومات المذكورة هي معلومات عامة معروفة.

لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة

مرحبًا بكم في بوابة تعلم لمستقبل مشرق من التعلم والاكتشافات، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...